Gaya hidup yang sibuk dan pola makan yang kurang seimbang, seringkali membuat kita sulit untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Oleh karena itu, konsumsi multivitamin secara teratur bisa jadi solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Artikel ini akan mengeksplorasi manfaat konsumsi multivitamin. Baca sampai habis yuk, besties.

Vitamin B1 HCl (Tiamin)

Vitamin B1 berperan penting dalam metabolisme karbohidrat, membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Konsumsi yang cukup dapat membantu mencegah berbagai gangguan saraf dan otot.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 memiliki fungsi penting dalam proses pembentukan energi. Tubuh menggunakannya untuk mengubah karbohidrat menjadi adenosin trifosfat (ATP). ATP akan menyediakan energi ketika tubuh membutuhkannya.

Di dalam tubuh, vitamin ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, sistem saraf, kulit, saluran pencernaan, dan otak. Riboflavin juga membantu pembentukan sel darah.

Vitamin B3 (Niasin)

Vitamin B3 atau niasin berfungsi untuk mengubah makanan (karbohidrat) menjadi glukosa yang nantinya akan digunakan untuk menghasilkan energi. Selain itu, konsumsi niasin secara rutin membantu untuk mengendalikan kolesterol, menurunkan risiko hipertensi, hingga menjaga kesehatan kulit.

Vitamin B6 HCl (Piridoksin)

Vitamin B6 mendukung fungsi sistem saraf, membantu pembentukan hemoglobin, dan berkontribusi pada produksi neurotransmitter. Hal ini juga berperan dalam metabolisme protein.

Vitamin B6 adalah nutrisi yang penting bagi perkembangan otak, saraf, kulit. Vitamin ini juga penting untuk proses pembentukan energi dari lemak, protein, dan karbohidrat, antibodi, dan sel darah merah, serta untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah.

Vitamin B12 (Kobalamin)

Vitamin B12 berperan dalam menjaga sumsum tulang belakang. Jika tubuh kekurangan vitamin tersebut, bisa memicu pengeroposan tulang dan membuat tulang menjadi lemah.

Vitamin C (Asam Askorbat)

Vitamin C memiliki peran kunci dalam sistem kekebalan tubuh, membantu proses penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Vitamin C termasuk antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mata, otak, dan organ reproduksi. Vitamin ini memiliki efek antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan meningkatkan sistem imum.

Selain vitamin, mineral juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. Berikut beberapa jenis mineral beserta manfaatnya bagi tubuh:

Ca D-Pantothenate (Asam Pantotenat)

Asam pantotenat mendukung metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Ini juga berperan dalam pembentukan hormon dan neurotransmitter.

Ferrous Fumarate (Zat Besi)

Zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.

Zinc Oxide (Zinc)

Seng atau zinc adalah mineral penting dalam tubuh yang memiliki manfaat utama sebagai antioksidan. Dengan konsumsi zinc setidaknya tubuhmu tidak mudah diserang oleh berbagai penyakit. Selain itu, zinc berperan dalam membangun membran sel dan menjaga DNA, sehingga tubuh dapat membentuk sel sehat secara optimal ketika beberapa sel-sel tubuh mati atau terserang radikal bebas.

Copper Sulfate Anhydrous (Tembaga)

Tembaga membantu pembentukan sel darah merah dan mendukung fungsi saraf. Ini juga diperlukan untuk pembentukan kolagen.

Collagen

Collagen adalah protein struktural utama dalam tubuh, membentuk jaringan ikat seperti kulit, tulang, dan tendon. Suplementasi collagen dapat membantu menjaga kekenyalan kulit, kesehatan rambut, dan kekuatan sendi.

Ternyata banyak juga vitamin dan mineral yang bisa memberikan nutrisi tambahan ya, besties. Bakal sangat bermanfaat banget kalau kita bisa menemukan multivitamin yang secara komprehensif menyediakan manfaat dari vitamin-vitamin tersebut. Konsumsi multivitamin yang mencakup spektrum lengkap nutrisi tersebut bisa jadi solusi yang praktis dan efektif untuk memastikan tubuh mendapatkan kebutuhan harian yang optimal.

Meskipun nutrisi terbaik tetap berasal dari makanan seimbang, multivitamin berkualitas tinggi bisa jadi pelengkap yang sangat baik, terutama dalam situasi di mana asupan nutrisi dari makanan saja mungkin kurang memadai. Sebelum memulai program suplemen, kamu bisa konsultasi dulu dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa multivitamin yang dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan kamu ya, besties.